REŠTART weekend 
víkend pre ženy 40+, ktorý vráti tvojmu telu energiu a rovnováhu

WELLNESS AND SPA HOTEL FITAK ****
27-29.3 2026

Možno poznáš aj toto:

• výkyvy nálad
• úzkosti
• pocit, že ťa nič neteší
• strácaš energiu aj motiváciu

A začínaš si klásť otázku:

Čo robím zle?

Pravda je takáto. Nerobíš nič zle. Tvoje telo sa mení. Po 40 sa mení hormonálna rovnováha –a s ňou aj spôsob, akým telo reaguje na stres, pohyb a jedlo.

Preto už nestačí len:

"Buď v kalorickom deficite a viac sa hýb."

Ženské telo po 40 potrebuje iný prístup. Potrebuje reštart.

ČO BUDEME NA VÍKENDE RIEŠIŤ?

Na pobyte sa pozrieme na:

Je to víkend, kde pochopíš:

• čo sa v tvojom tele po 40 reálne deje
• prečo telo zadržiava tuk a energiu
• prečo sa zvyšuje kortizol – stresový hormón
• prečo sa zhoršuje spánok
• prečo ten hormonálny kolotoč teraz prežívaš
• ako dostať hormóny opäť do rovnováhy
• ako znížiť kortizol – stresový hormón, ktorý stojí za priberaním, zlým spánkom a únavou

A hlavne:

ako to otočiť späť.

Bez hladovania. Bez extrémnych tréningov. Bez trápenia.

Len pochopením ženského tela po 40 a správnym prístupom.

KDE?

Spa & Wellness Hotel Fitak****
📍 Liptovský Ján

Miesto, kde môžeš na chvíľu vypnúť.

Strávime čas:

• v malej skupine žien
• v bezpečnom a intímnom prostredí
• bez publika a tlaku

Budeme:

✔ športovať – ale múdro
✔ relaxovať v prírode
✔ regenerovať vo wellness
✔ dobre jesť
✔ a učiť sa, ako sa cítiť opäť dobre vo svojom tele

PROGRAM VÍKENDU

Počas troch dní zažiješ:

POHYB

• lekcie mobility – pre zdravé kĺby a telo bez bolesti
• ukážkový silový tréning – ktorý môžeš hneď aplikovať doma alebo vo fitku

REGENERÁCIA

• dychové cvičenia
• wellness
• ľahká prechádzka v prírode
• otužovanie v Jánskej kadi – hormonálny reštart

WORKSHOP

Wellbeing workshop "40+ Restart" Nebudeš len sedieť a počúvať.

Budeme:

• zdieľať
• diskutovať
• hľadať skutočné riešenia

BONUSY

Ako účastníčka dostaneš:

✔ ebook Hormonal Reset
✔ ebook Cirkadiánne rytmy tela – ako ich využiť pre svoje zdravie
✔ balíček od Voxberg
✔ balíček vitamínov od Vitar
✔ manuál ako začať so silovým tréningom

CENA

359 €

V cene je zahrnuté:

• ubytovanie
• polpenzia – 4 chodové servírované menu
• neobmedzený wellness počas otváracích hodín
• kompletný program cvičení a aktivít
• workshopy
• darčeky a bonusy

GARANCIA

Nesľubujem zázračný retreat,  ani transformáciu za jeden víkend!
Ale odovzdám ti know-how, ktoré môžeš okamžite použiť vo svojom živote.
A garantujem ti jednu vec:  budeš sa cítiť lepšie, ako kedykoľvek predtým !

TEAM / Cvičenie /lektori: 

Kristína Růžičková

fit and wellness máj 24

fotky z pobytov