SILA 40+

Máš 40 + a zrazu nič nefunguje ako predtým...
ZRAZU:
- priberáš aj ked si nič nezmenila, hlavne v oblasti brucha
- snažíš sa viac, ale nejde to
- výkyvy nálad
- zlý spánok
- bolesti kĺbov
- zlá kvalita vlasov
- suchá pokožka
- nemáš energiu, únava

Toto všetko sú príznaky hormonálnych zmien, ktoré sa u žien prirodzene dejú po 40ke.


NIE SI DIVNÁ! ANI NIE SI MIMO, ANI NEMÁŠ ŽIADNU CHOROBU!

O čom bude TENTO PROGRAM?
Ako dostať tento hormonály rollercoster pod kontrolu?
Čo sa deje v tele ženy po 40 ke?
Ako mám jesť ?
Ako cvičiť ?
Aké akčné kroky môžem začať robiť už zajtra, aby som dostala hormóny pod kontrolu?
Čo skutočne pomáha v perimenopauze a menopauze?

SILA 40+

8-týždňový silový program pre ženy, ktoré chcú byť silné nielen dnes, ale aj o 20 rokov.

Necvičíme preto, aby sme boli menšie.

Cvičíme preto, aby sme boli silnejšie.

Po štyridsiatke naše telo prirodzene stráca svalovú hmotu aj hustotu kostí. Práve silový tréning patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako tento proces spomaliť, získať viac energie, zlepšiť držanie tela a cítiť sa istejšie pri bežných každodenných aktivitách.

Program Sila 40+ vznikol pre ženy, ktoré chcú začať správne, bezpečne a pod odborným vedením , aby si neskôr vedela čo máš cvičiť vo fitku, ako trénovať silu, mala správnu techniku. Aby si si osvojila základné návyky v stravovaní, regenerácii, regulácii stresu.

Nezáleží na tom, či si nikdy necvičila s činkami, alebo sa do fitka zatiaľ neodvážila vstúpiť. Všetko ťa naučím krok za krokom.

⸻

Tento program je pre teba, ak:

✔ chceš spevniť telo bez drastických diét,

✔ chceš budovať svalovú hmotu a podporiť zdravie kostí,

✔ chceš sa zbaviť strachu z posilňovne,

✔ chceš vedieť správne cvičiť s činkami,

✔ chceš mať viac energie a sily do bežného života,

✔ chceš rozumieť ako telo teraz funguje

✔ chceš mať konečne informácie ako sa stravovať,

✔ chceš byť obklopená ženami, ktoré majú podobné ciele.

⸻

Čo ťa čaká

• 8 týždňov systematického silového tréningu,
• 2 tréningy týždenne,
• malé uzavreté skupiny (max. 10 žien),
• individuálna spätná väzba počas tréningov,
• výučba správnej techniky,
• postupné zvyšovanie záťaže podľa tvojich možností,
• podpora a motivácia počas celého programu.

⸻

Nie je to obyčajná skupinová lekcia.

Je to program, ktorý ťa naučí, ako silovo trénovať tak, aby si po jeho skončení vedela pokračovať aj sama , ale aj to, ako teraz správne pristupovať k Tvojmu telu, aby si mala viac energie a cítila sa dobre vo svojom tele.

Mojím cieľom nie je, aby si bola závislá odo mňa.

Mojím cieľom je, aby si získala istotu, silu a vedomosti na celý život.

⸻

Kde prebieha?

Extreme Gym Martin

Tréningy:

Pondelok a streda o 17:00

⸻

Kapacita

Maximálne 10 žien.

Chcem sa venovať každej účastníčke, preto zostáva skupina malá a uzavretá počas celých ôsmich týždňov.

⸻

Investícia do Teba

8-týždňový program: 280 € / 16 LEKCIÍ / 8 TÝŽDŇOV

(Vrátane všetkých tréningov počas programu, meranie INBODY vstup/výstup )
vytlačený manuál - praktický sprievodca, odporúčaná strava, suplementácia, tipy a triky

⸻

Si pripravená investovať do svojho zdravia?

O pár rokov nebude rozhodovať číslo na váhe.

Rozhodovať bude to, či bez problémov vyjdeš na túru, zdvihneš vnúča na ruky, odnesieš nákup alebo sa budeš cítiť silná vo svojom vlastnom tele, nezávislá na svojich blízkych a slobodná

Začni dnes.

Počet miest je obmedzený na 10 účastníčok.

👉 Prihlás sa ešte dnes a urob prvý krok k silnejšiemu telu.