Košík
0
0,00 €
PRE ŠPORTOVÉ KLUBY
MOBILITY AND POWER
Unlock your body
Prečo cvičiť MOBILITU?
Deti dnes športujú ako profíci… ale ich telo na to často nie je úplne pripravené.
Prichádzajú z lyžovačiek, tréningov, zápasov…
a stále častejšie počujeme:
– vyvrtnutý členok, únavová zlomenina
– bolesti kolena
– preťaženie
– natrhnuté šľachy
👉 "Prečo majú deti čoraz viac zranení?"
... keď sa na ne pozrieme bližšie, vidím jednu vec:
👉 nestabilita. Slabé základy.
Deti majú úžasný výkon, ale nemajú kontrolu nad vlastným telom.
A práve tu vzniká problém.
Nie v tom, že športujú.
Ale v tom, že ich telo nemá stabilitu, mobilitu a koordináciu, aby zvládlo taký obrovský športový výkon.
A presne preto dávajú zmysel mobility tréningy pre deti.
Nie je to ďalší "doplnkový tréning do kalendára", ale je to kľúčový nástroj, ktorý robí každý šport bezpečnejším a výkonnejším.
👉 Je to ako základ.
Aby deti:
✔ mali stabilné členky
✔ silné a funkčné telo
✔ lepšiu koordináciu
✔ menšie riziko zranení
A hlavne…
👉 aby mohli športovať dlhodobo, bez bolestí, zranení, únavových zlomenín, bez toho, aby ich telo "zradilo".
✔ "Pomáham deťom športovať bez zranení"
✔ "Budujem silné a stabilné telo pre šport"
✔ "Prevencia úrazov u detí cez pohyb"
Športovec, ktorý má dobrú mobilitu:
• má lepšiu techniku v športe
• regeneruje rýchlejšie,
• minimalizuje riziko zranení
• maximalizuje svoj športrový výkon
• zlepšuje držanie tela
• kontrolovaný pohyb, ktorý nebolí, je radosť
Nie sú to ďalšie "naťahovačky po tréningu", ale systematická práca na tom, aby ste sa mohli hýbať lepšie, bezpečnejšie a slobodnejšie. MOBILITA NIE JE STREČING!
KURZ Mobilita pre športovcov
- max 10 detí v skupine ( OD 10 DO 14 ROKOV)
- individuálny prístup v malej skupine
- individuálna korekcia pohybu, vysvetlenie- súvislosti, dostatočná pozornosť trénera
- manuál tréningy aj na doma
Uvádzacia cena/ pilotný kurz - 60 euro/dieťa
- 6 lekcií / tréningy 2x týždenne / tzn 3 týždne!
Zľava 2 súrodenci! - 50 euro
Cena zahŕňa odborné vedenie tréningov so zameraním na zdravý pohybový vývoj a prevenciu športových zranení v malej skupine. Program je koncipovaný ako uzavretý kurz, aby bolo možné systematicky nadväzovať na jednotlivé tréningy a dosiahnuť reálny efekt.
KAPACITA JE ZÁMERNE OBMEDZENÁ! ABY BOLA ZACHOVANÁ KVALITA PRÁCE S KAŽDÝM ŠPORTOVCOM.
KEDY?
utorok a štvrtok od 15:30 - do 16:30, začíname 14.4- utorok
Čo budeme robiť ?
(tréningy s vlastnou váhou tela, ale aj s použitím pomôcok expandery, tyče, loptičky, overbal, fitlopta atd)
✔️ Cielené mobilizačné cvičenia pre zdravý a plynulý pohyb
✔️ Práca na stabilite a kontrole tela, stabilita a funckia chodidla, členku
✔️ Uvoľnenie stuhnutých svalov a kĺbov
✔️ Techniky, ktoré pomôžu predchádzať bolesti a zraneniam
BENEFITY TRÉNINGU
- prevencia zranení
- zlepšenie rozsahu pohybu kĺbov celého tela
- zlepšenie techniky, zlepšenie výkonu v iných športoch
- naučíš sa koordinácii spodnej a hornej polovice tela
- posilnenie stabilizačného systému
- začneš si uvedomovať, že pohyb nie je len predozadný, nájdeš nové dimenzie a smery pohybu
S KÝM BUDETE TRÉNOVAŤ?
KRISTÍNA RUŽIČKOVÁ
- B. licencia ( 11/ 2008 ) - Fitness Tréner 2.triedy aerobicu a tanca
- NIKE TRAINING CLUB INSTRUCTOR
- absolvované školenia : mobility skills, functional body, conditioning, pilates, hatha yoga for fitness, power stretch, postural dynamics, tabata, funkčný tréning, BOSU - balance trainer bodybalance, bodystyling advanced (FACE CZECH ACADEMY)
- Finalistka a víťazka medzinárodnej súťaže Aerobicmania instructor Wanted 2011
- Finalistka medzinárodnej súťaže Face new talent of Fitness 2012, 3.miesto ( FACE CZECH academy Praha)
- Víťazka medzinárodnej súťaže Face new talent of Fitness 2013 Praha
- Finalistka celosvetovej inštruktorskej súťaže NEW FACES 2013, 5.miesto ( RIMINI WELLNESS 2013)
- Nike elite instructor 2008-2013
- Nike fitness instructor 2008