5 udržateľných krokov ako sa nakopnúť ! Novoročný reštart

A tak sa mi zdá, že potrebujem niečo zmeniť ! nejaký nový impulz, nakopnutie reštart !
A nie ! nedostaneš jedálniček ani povinný tréningový program!
5 krokov ako sa nakopnúť
1. Očistiť telo
- daj si pár dní šťavy, alebo len vynechaj mäso a skús jesť pár dní hlavne ovocie a zeleninu. Odľahčíš tak telo, zbavíš sa toxínov, ale ľahšia bude i Tvoja myseľ. Ja sa idem naštartovať 3dňovým refreshom - šťavy 3x denne, cítim, že to potrebujem . Niekedy je super skúsiť sa očistiť napr poldňovým, či celodenným pôstom.
2. Vďačnosť
Namiesto skrolovaním telefónu, či kontrolou nových mailov, začni svoj deň precítením vďačnosti za všetko, čo už máš, zameraním sa na to, čo Ťa v živote napĺňa radosťou.
Toto Ti pomôže začať deň s úplne inou vibráciou, Vďačnosť je naozaj kľúč k pozitívnej mysli.
3.Pohyb
Kde je pohyb tam prúdi energia. Hýb sa ! Hýb sa, lebo môžeš. Aj 15 minút pohybovej aktivity Tvoje telo nakopne, počíta sa každý pohyb, ideálne robiť to, čo Ťa baví ...yoga, strečing, mobilita, ísť si zabehať ...
4.Chlad
Posilni imunitu! Skús si dať pár dní challenge, takú malú zoznamku s chladom, Prejdi sa ráno bosými nohami po snehu, alebo prestriedaj po teplej sprche na chvíľku aj studenú.
Skús sa menej obliekať, dávaj si také malé rande s pocitom chladu.
Uvidíš, že je to nakopávač a pocítiš okamžitý príval energie
5. Príroda
Všeobecne vieme, že príroda je liek. V tomto januárovom počasí sa nám von veru nechce... a Neviem ako Vy, ale ja už cítim, že takto to nie je dobré
Treba ísť von, v každom počasí, vždy to pomôže vyčistiť si hlavu.
"Strať sa na chvíľu v prírode. nájdeš tam seba" Príroda má totiž vždy odpoveď !
Tak čo povieš, toto je celkom easy a udržateľné a môžeš začať hneď, lebo nič špeciálne nepotrebuješ, žiadnu extra prípravu ani extra nákup, toto môžeš začať robiť UŽ DNES !
SKÚSIŠ TO SO MNOU ?
Budem rada ak sa pripojíš a aspoň týžden skúsiš či už všetky alebo aspoň niektoré z týchto krokov.
Veľká cesta sa začína prvými malými krokmi
Ak to budete so mnou zdieľať, napr cez sociálne site atd, možno tak motivujete aj svoje okolie a budem všetkým lepšie...
a ešte BONUS ! vylosujem jedného kto vyhrá tričko "NEMINDžUJ A CVIČ MORE!"
držím palce
S láskou K.
