Košík
0
0,00 €
PRE ŠPORTOVÉ KLUBY
MOBILITY AND POWER
Unlock your body
Prečo cvičiť MOBILITU?
Milí športovci a tréneri,
Koľkokrát ste už počuli vetu: "To je len strečing, to nepotrebujem."
A potom? Bolesti kolena, úrazy, únavové zlomeniny ….
Úprimne – ignorovať mobilitu je ako ako plávať so zaviazanými rukami …
Preto vediem v Martine tréningy mobility, ktoré dávajú zmysel …
Mobilita sa často pletie so strečingom. Ale rozdiel je obrovský:
• Strečing len natiahne sval.
• Mobilita učí telo hýbať sa v plnom rozsahu, posilňuje kĺby, šľachy a vytvára stabilitu tam, kde ju najviac potrebujete.
Mení spôsob akým sa telo hýbe!
Športovec, ktorý má dobrú mobilitu:
• má lepšiu techniku v športe
• regeneruje rýchlejšie,
• minimalizuje riziko zranení
• maximalizuje svoj športrový výkon
• zlepšuje držanie tela
• kontrolovaný pohyb, ktorý nebolí, je radosť
Nie sú to ďalšie "naťahovačky po tréningu", ale systematická práca na tom, aby ste sa mohli hýbať lepšie, bezpečnejšie a slobodnejšie.
PRE KOHO SÚ TRÉNINGY?
- trénujeme pravidelne - dospelí - každý utorok a štvrtok o 17:00
- detské tréningy - ukážková lekcia začína 11.11., utorok od 16:00 - do 16:45
To, že MOBILITA JE KĽÚČ ! platí rovnako pre deti, ktoré si ešte len budujú pohybové vzorce, ako aj pre dospelých športovcov, ktorí chcú zo svojho tela dostať viac – bez toho, aby sa museli neustále "lepiť" tejpom, alebo sedieť na lavičke so zranením.
Preto Nie ako ďalší "doplnkový tréning do kalendára", ale ako kľúčový nástroj, ktorý robí každý šport bezpečnejším a výkonnejším.
👉 Ak chcete vyskúšať, čo mobilita dokáže, príďte si to zažiť na vlastnej koži!
Teším sa,
Kristína
Čo ťa čaká? (tréningy s vlastnou váhou tela, ale aj s použitím pomôcok expandery, tyše, loptičky, overbal, fitlopta atd)
✔️ Cielené mobilizačné cvičenia pre zdravý a plynulý pohyb
✔️ Práca na stabilite a kontrole tela
✔️ Uvoľnenie stuhnutých svalov a kĺbov
✔️ Techniky, ktoré ti pomôžu predchádzať bolesti a zraneniam
BENEFITY TRÉNINGU
- prevencia zranení
- zlepšenie rozsahu pohybu kĺbov celého tela
- zlepšenie techniky, zlepšenie výkonu v iných športoch
- naučíš sa koordinácii spodnej a hornej polovice tela
- posilnenie stabilizačného systému
- začneš si uvedomovať, že pohyb nie je len predozadný, nájdeš nové dimenzie a smery pohybu
Tréning vhodný pre všetkých, aj pre začiatočníkov.
- Postupy a techniky pre rozvoj mobility chrbtice,hrudníku, panvy a bedrového kĺbu, ramenného pletenca
- Komplexné cvičenia na mobilitu
- core stability - posilnovanie hlbokého stabilizačného systému
Kde ? extremegym Martin
kedy?
večer utorok, štvrtok o 17:00 - DOSPELÍ
DETI OD 11.11 UTOROK O 16:00 ukážková lekcia 5euro (kurz 5 týždňov -25euro) 18.11-16.12.2025
S KÝM BUDETE TRÉNOVAŤ? KRISTÍNA RUŽIČKOVÁ
- B. licencia ( 11/ 2008 ) - Fitness Tréner 2.triedy aerobicu a tanca
- NIKE TRAINING CLUB INSTRUCTOR
- absolvované školenia : mobility skills, functional body, conditioning, pilates, hatha yoga for fitness, power stretch, postural dynamics, tabata, funkčný tréning, BOSU - balance trainer bodybalance, bodystyling advanced (FACE CZECH ACADEMY)
- Finalistka a víťazka medzinárodnej súťaže Aerobicmania instructor Wanted 2011
- Finalistka medzinárodnej súťaže Face new talent of Fitness 2012, 3.miesto ( FACE CZECH academy Praha)
- Víťazka medzinárodnej súťaže Face new talent of Fitness 2013 Praha
- Finalistka celosvetovej inštruktorskej súťaže NEW FACES 2013, 5.miesto ( RIMINI WELLNESS 2013)
- Nike elite instructor 2008-2013
- Nike fitness instructor 2008