novoročné PREDSAvzatia

31.12.2021

....vždy keď sa blíži koniec roka, bilancujeme rok starý, zamýšľame sa aký bol, čo nám dal, čo vzal a plánujeme, ako by mal vyzerať ten ďalší.

Určite sa zhodneme, že vždy chceme, aby bol lepší ako ten uplynulý a v tomto roku to platí asi dvojnásobne :-).
Ja som sa tento rok veľa krát zamýšľala nad hodnotami, hmmm zdravie ..... to vlastne želáme oslávencom pri každých narodeninách, ale často krát je to len akási obligátna formulka : veľa šťastia zdravia, blabla

Tento covid rok má však " VEĽA ZDRAVIA" omnoho silnejší význam, prajeme si byť zdravý, môcť sa objať, opäť sa stretávať, a to nás naučila práve táto choroba.
Zvyknem si dávať každý rok predsavzatia, ktoré samozrejme nikdy nesplním, a potom si to vyčítam, a nervujem sa, že som ich zase nesplnila :-)
Vy ste ako na tom ?

Tento rok si dávam len jedno PREDSAVZATIE!

Nájsť rovnováhu :-), easy ?

Možno áno, možno nie ...a tak som sa rozhodla, že urobím každý deň niečo pre svoje fyzické a mentálne zdravie

Tento rok moja energia lietala hore, dole, možno aj práve kvôli koronasituácii, som lietala s náladami, s myšlienkami, s cieľmi ... mala som pocit, že začínam stále znovu a že nikam už nesmerujem, pýtala som sa , či to má význam, či mám vydržať, či sa na to vyprdnúť a nájsť si ako sa hovorí " normálnu robotu" :-), ulietavala som pri všetkom , proste "sínusoida jak remeň ",,,,, a samozrejme s týmito výkyvmi sa potom vždy kýve aj naše zdravie

Objavili sa u mňa diagnózy, ktoré ma donútili premýšľať, čo mi choroby ukazujú, moja nerovnováha sa prejavila aj v zdraví, tlak , preťaženosť, stres, výkon, žiadna regenerácia, oddych len s výčitkami, poznáš to ?...

A tak sa teda v ďalšom roku zameriavam na BALANCE

Takže ....každý deň aspoň jednu jedinú vec, čo mi pomôže nájsť stratený balance ....
skúsite to so mnou ?

( ak neviete, čo by ste pre seba mohli urobiť, pre inšpiráciu tu vypíšem možnosti, ktoré volím ja, ale samozrejme si skúste vypísať tie svoje, čo všetko pre seba môžete urobiť)

Moje easy tipy, ktoré Ti môžu pomôcť k rovnováhe

viac čítať
byť menej na telefóne
filtrovať informácie, ktoré prijímam, nepozerať správy
cvičiť, športovať
robiť dychové cvičenia, cvičiť s chodidlami :-)
meditovať
studená sprcha, otužovať
tráviť veľa času v prírode
byť v tichu
chodiť na prechádzky
byť na horách,turistika, šport, beh
byť s priateľmi
veľa snívať, chvíľu byť v oblakoch
vyfiltrovať ľudí s ktorými sa stretávam
hovoriť o svojich pocitoch, dovoliť si cítiť, a prijímať akékoľvek pocity
obrátiť pozornosť do svojho vnútra
zájsť raz za čas ku kaderníčke :-), na pedikúru, alebo na masáž, starať sa o pleť, dať si masku, dať si peeling,

s láskou KIKA

alebo? môžeš začať tým, že si dáš prísľub, začneš ...
v mojom online programe nájdeš tipy na zdravé jedlo, ale aj 20-40 minútové cvičenia, ktoré ťa povedú, možno aj za rovnováhou, záleží na Tebe

chcem niečo zmeniť